妇女在妊娠期间，保证营养的充足至关重要，因为营养是胎儿健康发育的基本条件。

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想孕育一个健康、聪明的宝宝，孕期营养实在是太重要了。整个孕期的营养应该如何安排呢？辣妈“贝拉拉”在这一点上可是很有发言权的。

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阳春三月，春暖花开。春季对于准妈妈来说，是进补的大好时机，但又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区，春季孕妈咪怎么吃才有利于健康呢？解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静为各位准妈妈解答疑惑。

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汤水营养丰富，对孕妇和宝宝都有好处。但汤的种类很 多，姜汤、绿豆汤、冬阴功汤、鱼头汤……多不胜数，孕妈们可不能随 便乱喝。下面小编为大家盘点孕妈能喝和孕妈不能喝的汤水，让孕妈喝 出好健康。

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妊娠糖尿病怎样预防呢?妊娠糖尿病是怀孕期间容易患上的一种糖尿病，孕妇要怎么预防才最有效果呢?专家觉得要从饮食上进行控制才是最好的。

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当你进入孕晚期，胎宝宝骨骼的钙化速度就会骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入更多的钙元素。下面为孕妈们推荐4款补钙食谱，让孕妈跟胎宝身体杠杠的!

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怀孕初期的饮食营养对胎儿影响是很大的，因为此时的胎儿才刚刚开始发育，如果饮食不当就会直接影响到宝宝将来的健康。

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所有的孕妈妈都希望自己的宝宝不但健康结实，还聪明活泼。现在已经发现，孕期蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入与胎儿智能发育息息相关。

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研究人员发现，常吃蔬果、全谷类和鱼类，以及多喝水、饮食习惯较健康的孕妇，比饮食习惯不健康的孕妇早产的概率要低约15%。

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便秘困扰着不少孕妈妈，孕妈便秘不仅影响身体健康，还会影响宝宝的发育，孕妈为什么容易便秘呢?便秘应该吃什么好?一起来了解孕妇便秘吃什么好吧。

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怀孕不能吃什么？孕妇不能吃的东西可多了。这不，有这么10种肉，常人吃了长身体，孕妇吃了这十种肉类危及胎儿易引起流产，准妈妈们快来关注下吧！

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怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得"面目全非"，再想恢复到原来的身材也难了。

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孕妈妈在每个阶段应根据自身的身体特点与胎儿的营养需求进行调整。充足、完整、均衡的孕期营养是确保孕妈妈和宝宝健康成长的关键。

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妊娠量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

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孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。

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近日，一名网友在网上晒出了为怀孕期间的爱人做的31道菜肴，南瓜蒸饭、孔雀东南飞、心心相印、用心良苦等，网友们看后个个都馋涎欲滴。

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胎毒是宝宝在妈妈肚子里生成的“热毒”，在宝宝出生后会伴随一些皮肤症状。让很多漂亮妈妈都很头疼，怎么去胎毒？下面为你推荐5道美味的“去胎毒”美食。

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孕妈觉得宝宝需要很多养分，一个人要吃足两个人的量大增饮食量，任由自己的体重飙升。须不知，这样会使身体内蓄积太多脂肪。待到生产时，使得产道阻力增大。

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妇在孕期的应合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。一般情况来说，尽量做到粗细搭配、荤素并用。每天摄入适量的奶或奶制品，进食一定数量的水果、蔬菜，以保证胎儿的健康发育与成长。

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怀孕3个月的莹莹（化名），最近也迷上韩剧《来自星星的你》,而且特别喜欢吃炸鸡，半夜还起来偷吃，而且她觉得吃点炸鸡再加上喝点啤酒，是一件非常浪漫的事。

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食物成瘾症也是一个原因，食物上瘾已成为一种病理，类似于对药物的依赖性。食物成瘾症患者对食物的反应，显示出这类人更易冲动，身体的敏感性较差。

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孕妈不仅要控制食用坚果的量，坚果种类也要选好，原味的坚果比调味的好，煮的坚果比烤的油炸的坚果要好，准妈们尽量不要选择爆炒到焦的坚果。

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孕期妈妈饮食不当，不仅影响胎儿发育，也关系婴儿出生后的体质发展。一项新的研究发现，孕期妈妈的饮食会影响后代的体重，令孩子长大后肥胖。

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如果孕妇食用不健康的食物，孩子出生后较可能出现行为问题；如果孩子食用垃圾食物也会增加忧郁、焦虑以及攻击和暴躁行为。

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吃主食的精髓在于粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦。但如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。

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