天气一天天变得越来越冷，火锅店的生意一天天变得越来越红火，甚至店门口排起长龙。现在吃火锅不仅是一种饮食选择，也称得上一种时尚生活，但小编提醒各位，火锅应当食之有度，不宜过量，同时，准妈妈不宜吃火锅……但您要是真的管不住自己的嘴，那就请遵守一些必要的注意事项吧。

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一项发表在美国《环境健康展望》上的研究发现，孕妈妈们多吃水果和蔬菜可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。

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生完孩子要补起来，不然会落下一辈子的病根！这是大多数女性都知道的常识，可是，过犹不及，如果不懂科学一阵乱补，不但不能补好身体，反而还会给健康带来危害。

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孕妇食谱，南瓜饭怎么做最好吃，孕妈妈在怀孕初期不光服务叶酸片，也可以通过饮食的合理搭配来补充叶酸，今天介绍的就是适合怀孕早期食用的孕妇孕期营养食谱，可以补充孕妇所需的叶酸。

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孕期饮食上技巧和营养上选择要知道。还在坚持工作的孕妈妈来说，很容易饿又嘴馋，其实只需要准备一些营养饮食就可以解决问题。

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对于孕产妇们来说，经常煲汤喝，特别是只喝汤不吃“渣”，未必是好事。

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过了难熬的妊娠反应之后，孕妈渐渐开胃，食量也变大了，很多准妈妈都有“一直想吃东西”这样的感觉。特别是到了冬天，寒冷的天气更让妈妈不想停口，当然也包括睡前一餐的夜宵。

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为了孕育一个聪明健康的宝宝，孕妈妈们从怀孕之前半年就开始注意自己的饮食营养和身体健康了。怀孕后更是小心翼翼、不敢懈怠，除了做好胎教、定期的检查外，全家人的主要精力都花在了营养食品的选择和摄入上。

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很多准妈妈在孕期都喜欢吃酸的食物，这是为什么呢？有些祖辈的老人认为这是“酸儿辣女”的证明，真的是这样吗？

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准备要宝宝的准爸爸和准妈妈们，你知道想要宝宝前应该吃些什么，又应该对哪些食物敬而远之吗？

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孕前饮食很重要，未准爸妈们想要快速怀孕吗？专家表示，食物一定要以新鲜天然为原则，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮。除此之外，准备怀孕的你还有哪些食物不能吃？

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因为孕妇属于特殊的人群，她们的饮食与腹中胎儿的健康息息相关，所有应该有所禁忌，不管是滋补也好还是馋嘴也好，应该知道哪些可以吃哪些不适合孕妇吃，准妈妈们为了宝宝的健康也一定要忍住啊。

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天气逐渐转冷，吃火锅的人也越来越多。但一不留神，各类“火锅病”也接踵而来。最近因贪吃火锅的人们，被口腔溃疡、皮肤过敏、腹痛、痛风等“火锅病”缠上。专家提醒，火锅应适量吃，不宜过频，切记注意饮食卫生。

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民谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津，对于女人来说，红枣是极佳的保健食品。下面给您介绍红枣的几种最佳吃法。

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现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：

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宝宝聪明与否，除了与后天培养有很大关系外，胎儿期的营养也很重要。下面我们为准妈妈们提供12条饮食提案帮助促进胎宝宝的大脑发育。

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苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况。

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有些女性在怀孕后想吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。

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怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。

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民间一直有“孕妇忌口”的说法，以至于很多准妈妈这也不敢吃，那也不敢吃。孕妇忌口到底是迷信还是科学呢？

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冬季寒冷，是水果的淡季，品种比较少，但是准妈咪的饮食中不能缺少水果，因为吃水果对自己和肚中的胎儿都是很有好处的。

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关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是“螃蟹是寒性的，易流产”。临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌。

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女性在怀孕之初常会出现头晕、食欲不振、恶心、呕吐等现象，民间称此为“害喜”，医学上叫做早孕反应，较为突出的表现时是恶心、呕吐。孕妈妈为什么会出现这种孕吐现象呢？

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冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢？

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吃姜一次不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等上火症状。

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