每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，

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最近，美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。

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现在的男性都不注意饮食，熬夜看球，经常朋友聚会吸烟喝酒，你可知道这些恶习正在慢慢得影响生殖健康，倘若把酒精滴到精液上，精子就会立即死亡。

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喝啤酒的温度应控制在12℃至15℃左右，这时味蕾初打开，正能体会到啤酒的醇香与爽口，而又不会太显苦;同时，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。

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白花椰菜含有铬，可以帮助稳定血糖，同时含有维生素C可以抗氧化。因为花椰菜含水量高，但是热量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不会变胖。而且花椰菜和地瓜泥都有很强的饱腹作用哦。

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任何时候喝葡萄酒都很好吗?不一定。美国“健康日”网站援引丹麦科研人员的研究称，葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。

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医学研究已经证实，随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手。声波通过和人耳“完美结合”的耳机（尤其是耳塞式）将振动滴水不漏地传人内耳，直接作用于内耳听觉器官，

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忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。

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养生是我们现在常说的，那么睡前要如何养生呢？睡前养生要注意哪些呢？下面就来了解一下睡前养生保健的六大好习惯。

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夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，

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随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。

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洗发水是我们每个家庭的必备用品，很多人在选择洗发水时精挑细选，可是仍有若干头发问题，这是为什么呢？

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为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

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排出毒素一身轻松，中医认为，人在日常生活中很容易积累一些“毒气”如吃了过多的垃圾食品，疾病，生气都有可能让身体“中毒”了，因此排毒，对于现代人来说也是养生的一个好方法，那么夏季如何排毒呢？

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武警广东总队医院营养科主任指出，“其实家庭冰箱的细菌污染问题非常严重，每年都有不少人因为食用从冰箱中直接取出的食物而发生腹泻、呕吐、发热等中毒症状。”

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牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

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说起高血压，很多人认为那是中老年人的专利，事实上高血压正在年轻化，不良的饮食习惯，生活习惯，肥胖，疾病，压力都有可能使高血压年轻化。

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夏天一身臭汗，洗澡成为家常便饭，但是洗澡也有讲究时间哦，哪些时候是不适宜洗澡的呢？

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痛经是月经不调的症状之一，困扰了很多女性，痛起来时让女人痛不欲生，严重时会影响到生活工作和身体健康。有不少人听说，只要生育孩子就可以治愈痛经，这个事情靠谱吗？下面听听专家的解答。

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秋季是滋阴防燥的季节，选择饮食时应注意天人相应，只有适应节气的变化，才能够避免外邪侵犯，保持身体健康。那么，秋季应该如何选择饮食呢？

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国家中医药管理局与国家卫计委6月5日发布了《中国公民中医养生保健素养》条文，内容紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石，

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随着社会的发展，人们文化素质的提高，养生保健成为人们尤其是老年人的共识，保健养生类书籍畅销，健康讲座座无虚席。但是各种各样的养生观与医学专家的观点发生冲突的现象，

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春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。

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当我们睡醒时，就要开始一天的保健工作，晨起养成下面的6个小习惯，不仅延年益寿、促进身心健康，还会有效提高当天的精力与工作效率！

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人的外貌很重要，特别是女人。外貌不仅严重影响我们给别人的第一印象，并且在以后的每次会面时，也会严重影响着我们在别人心中的形象。但是，能看见的外貌大家都关注到了，而对于“隐形外貌”，大家又有没留意到呢？

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