美国研究发现，与体重正常的妇女相比，肥胖妇女生下的孩子智商平均低5分。瑞典多项研究表明，母亲肥胖，孩子过动症危险更高。

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孕妇会没有食欲，这可怎么办呢？孕期的饮食是保证健康的首要条件，所以在冬天也要充分摄取营养。那么，不如来试试小编推荐的孕期食谱，大开食欲！

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进入孕晚期，胎宝宝发育很快，需要充足营养，准妈妈们应该怎么合理安排自己的饮食了?小编为各位准妈妈准备了6个适合孕晚期吃的营养美味家常菜，各位妈妈在家可以尝试做一下哦!

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2014年11月17日亲亲育儿网讯，鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。所以，吃鱼也有需要注意的！

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怀孕期间多吃点吧，怕会长肉，不吃吧，怕宝宝营养不良，怎么办？有没有什么食物只是“长胎不长肉”的啊？下面给你介绍的15种孕期营养食物，正好满足你这样的需求，准妈妈都过来看看吧！

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栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。另外，栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。

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营养学专家指出，准妈妈应该科学安排膳食，确保营养平衡。在孕期的准妈妈肯定是不能像怀孕前一样按照个人的口味来搭配饮食。

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大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

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准妈妈在怀孕之后就有非常多需要注意的地方以及禁忌事项，在生活的各个方面。饮食上也许注重营养健康，这是非常重要的方面。在冬季的时候，准妈妈孕妇吃什么比较适宜呢?下面的几种食物适合孕妇在冬季食用。

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玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。那么孕妇能吃玉米吗？

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孕期准妈妈的身体的抵抗力可能要比平时差一些，所以孕妈妈在孕期如何通过调节饮食来增强抵抗力预防哮喘。

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我们常常听说“多吃水果有益”，对于准妈妈来说，首选水果是什么呢？孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期水果就是最好的补品，孕妇吃什么水果好？以下6种是为孕妇专门挑选的水果，准妈妈们怎么能够错过呢？

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每年冬至，家人一起吃火锅是个多年的习惯。冬至当天，拉拉早早地准备好了材料，准备晚上和家人一起欢度佳节。到了晚上，婆婆却禁止拉拉吃火锅，理由是拉拉现在有孕在身，孕妇是禁吃火锅的!看着家人吃的津津有味地，拉拉只能乖乖的在一旁羡慕地“陪吃”。孕妇禁止吃火锅这一说法，让怀孕的5个月的拉拉相当的不解!为什么孕妇就不能吃火锅呢？

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从怀孕后，每天都要被婆婆硬塞各种有营养的补品，这是每一个准妈妈几乎都会碰到这个问题。很多人都害怕孕期发胖，产后难以恢复身材。该如何有效摄入营养为宝宝补充充分的能量，又能阻止准妈妈身体过度发胖呢？

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葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。一天15颗葡萄是最适合的量。

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很多妈妈一听到自己怀孕，立马就采取措施为自己进补，生怕自己的孩子被亏待了，但是进补可是很有讲究的，胡乱进补反而会使胎儿不健康。

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孕妈该如何养胃呢?孕妈的饮食，孕妈的健康直接影响到胎儿的健康发育，所以孕期的准妈妈一定要做好孕期饮食的调整，掌握科学的饮食技巧，这样才能保证胎儿的健康。下面我们就为孕妈咪介绍一下孕期养胃的技巧。

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在准妈妈们的怀孕期间，吃什么是决定能不能生一个聪明健康宝宝的重要问题。那么孕妇在怀孕期间吃什么、喝什么、可以吃什么小零食、预防早产的食物？这些问题小编都替大家列举出来了，这些食物不仅有利于准妈妈的健康，更有利于胎儿的发育。

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莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。孕妇能吃吗？

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关于孕妇是否可以吃巧克力的问题，有人说巧克力里有咖啡因，不利于孕妇及胎儿的健康，其实从目前的科学依据及临床诊断来看，孕妇适当吃一点巧克力并不会影响胎儿发育，因为巧克力中所含有的咖啡因是极其少量的

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怀孕是人一生中最重要的事情之一，所以从刚怀孕开始家人就把各种各样的肉蛋蔬菜摆上餐桌给准妈妈吃，但有些看似营养丰富的食物被吃时，往往会引起准妈妈的身体不舒服，那又是为什么呢?

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怀孕以后，准妈妈们比以往任何时候都更关注自己的营养状况了，但是科学的营养摄取方法却不是人人都知道的。为了自己，也为了胎儿，多花点时间了解怎么吃才能吃得好、吃得巧是非常有必要的。正所谓，胎儿补什么，孕妈吃什么。

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草莓含有丰富营养物质，很适合孕妇食用，而且属于酸性水果的草莓还可以帮助胎儿的钙吸收，促进骨骼生长，草莓还含有一种可以帮助消除体内金属物的物质，孕妇可经常吃草莓。

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怀孕不能吃什么?准妈妈在孕期必须要做到面面俱到，任何方面都不可马虎。充分的营养是保证胎儿健康发育的根源。所以，准妈妈必须了解怀孕不能吃什么。

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孕期 出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的 饮食调整 对水肿也有一定的作用。

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