科学已经研究到，妈妈只要在孕期作出小小的改变，是可以影响宝宝的生长发育的。那么，到底怎样才可以生出一个漂亮的宝宝呢?

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女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。小编为你推荐美味食谱。

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对于认真备孕的女性来说，叶酸肯定不是不是陌生词。叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。

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孕妈咪知道吗？宝宝发育期间，吃对食物才能滋养宝宝的大脑，宝宝才能更聪明。那么孕妈吃什么食物有助于生聪明宝宝呢？

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在日常生活中，很多人都喜欢喝碳酸饮料，方便而且味道也不错，平时我们喝点倒是没什么，但对于孕妇来说，饮用碳酸饮料真的没什么吗，无需多虑。

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蕨菜中的蕨素对细菌有一定的抑制作用，能清热解毒，杀菌消炎。蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压。

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孕妇可以吃橘子吗？橘子是常见的水果之一，也有很多准妈妈喜欢橘子酸酸甜甜的味道。不过，孕妇究竟能不能吃橘子呢？在这里，小编就来告诉大家这个问题的答案，快来一起看看吧。

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有些准妈妈为了生个聪明宝宝，有意无意中也在使用各种偏方，如多吃鱼，多吃葱，多和胎宝宝交流……关于生个聪明宝宝的江湖传言可不少，究竟准不准？

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为保证胎儿的正常发育，女性身体在孕期需要吸收大量的营养物质，孕妇饮食除了要保证充足的肉类、蛋类外，蔬菜水果也是必不可少的。不过孕期饮食同样有许多的禁忌，那么孕妇可以吃草莓吗？

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过年啦！一想到可以无限时睡觉、无限量吃饭、每天都是休息天，整个人都乐开花了！对于准妈妈来说，好日子要来了。过年必不可少的中华名吃-饺子！应节又美味！可是，准妈们知道吗？

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怀孕期间，准妈妈除了要满足自身的营养消耗外，还必须满足宝宝生长发育所的营养需求，正所谓“一人吃两人补”，所以准妈妈在孕期一定要注意营养均衡，并且不建议在孕期吃素。

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怀孕期间，准妈妈除了要满足自身的营养消耗外，还必须满足宝宝生长发育所的营养需求，正所谓“一人吃两人补”，所以准妈妈在孕期一定要注意营养均衡，并且不建议在孕期吃素。

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虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时。

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根据科学研究表明，怀孕1-3个月的孕早期，胎儿虽然发育快，但其体积增长相对小得多，体重在孕足3个月时也不过20克。而且，妇女在意识到自己怀孕之后，一般都会减少自己的体力活动。

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孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比，没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。

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怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。

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孕妇可以吃韭黄吗？韭黄虽然卖相没有韭菜看起来好，但是也具有丰富的营养物质哦。那么，在特殊时期的准妈妈是否可以吃韭黄吗？今天，小编来为大家介绍韭黄的营养价值，以及孕期能不能吃就好，千万别错过了。

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美国科学促进会(AAAS)年会上宣布的一项新研究发现，准妈妈在怀孕期间饮食多样化，日后孩子挑食危险就会更小。如果孕期饮食太过单一，那么日后孩子挑食的几率就会更大

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有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。

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吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。专家表示，其实怀孕早期和晚期的饮食侧重略有不同，我们身边的一些平价菜准妈妈应该多吃。

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孕妈咪的饮食与胎宝贝的发育有密切关系。孕妇的身体每天都发生着微妙的变化，在这一过程中孕妇需要摄取多少营养？怎样吃才最好、最健康？同时孕妇的心理关怀也很重要！如何孕育聪明宝宝，成就健康妈妈？

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孕期补充营养，喝奶是最佳选择之一。有一些“乳糖不耐受”的准妈妈无法喝鲜奶，就可以喝孕妇奶粉。孕妇奶粉即冲即饮，对于工作非常忙碌的准妈妈来说，也是非常方便的选择。

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怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。

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小番茄又叫圣女果，樱桃小番茄，是番家族中的一成员，其营养丰富，味道好，因此现实生活中很多人都喜欢吃小番茄，那么对于准妈妈而言可以吃么？准妈妈吃小番茄都有哪些讲究呢？

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孕妈妈常常会担心吃什么对孩子好，殊不知无意间就吃了某些不利于胎儿发育的食物，例如电视上经常说的炸鸡啤酒，另外孕期喝奶茶也会影响胎儿健康。

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