研究者分析7万名丹麦女性的饮食,结果发现,和不吃低脂乳酪的孕妇相比,每天搭配水果食用低脂乳酪一次的孕妇,子女7岁时罹患哮喘的几率高出1.6倍。研究还发现,这些孕妇的子女罹患过敏性鼻炎(花粉热)的比率较高。
西瓜虽好,但孕妈不要多吃哦,特别是冰冻的西瓜就不要吃了,容易拉肚子,还有可能染上急性肠胃炎,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。因此西瓜也要慎吃。
妊娠早期吃些西瓜,可生津止渴、除腻消烦,对止吐也有较好的效果;妊娠末期吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能;产后适量吃些西瓜,可以增加乳汁的分泌,因此孕妇适度吃些西瓜对身体是有益的。
草鸡蛋、土鸡蛋、山鸡蛋、柴鸡蛋、生态蛋……现如今,市面上种类繁多的鸡蛋名称,着实让消费者眼花缭乱、不知所措。记者注意到,随着二胎政策的全面放开,眼下,市场上一款“孕妇鸡蛋”脱颖而出,受到不少准妈妈们的热捧。
西瓜和甘蔗一样,含有非常多的糖分。这一点我想是很多女性朋友所不能接受的吧,估计会说这么热的天不吃西瓜吃什么。不过,西瓜对于孕妇来说,却是是不能多吃,而且对于西瓜的温度也有要求,不能是冰西瓜,每次吃西瓜也不能超过2块,否则很容易引起孕期糖尿病等其它一些问题。
孕中期,大多数孕妇的早孕反应已经过去,因此,应当不失时机地调整饮食,补充营养。但据调查资料表明,国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主,虽然近年来随着经济生活水平的提高,不少孕妇已注意到食物的营养价值,可是膳食结构仍不合理,往往因此而影响到营养素的利用。
水果的营养物质来源是非常高的,但它不能取代为肉,鱼和大米。如果孕妇只吃水果,是不会为身体提供足够的营养,很可能会引起营养不良,因为在怀孕期间,孕妇的身体会需要大量的营养物质供给胎儿。
桃子的营养价值高,对于孕妇来时,一般是可以食用的,但是一定要控制好量,不能一次食用过多,这样会给肠胃等带来健康负担,而且孕妇在食用桃子时,一天以食用一个为宜,坚持少量多次的饮食原则。
相信大多数的人都是十足的吃货,面对餐桌上丰富的美食,就想着能够消灭它们就好了。可是在平常生活中,大家面对美食也不是随心所欲的,要根据自己的身体来选择吃什么东西,更何况是肚子里面有着宝宝的准妈妈了。
节食在怀孕期间对你和宝宝都是非常危险的。许多减肥措施可能会造成低铁,低叶酸,及其他重要维生素和矿物质的缺失。请记住,体重增加是健康怀孕其中一个最积极的迹象。吃得好并增加适当体重的孕妇更容易拥有健康的婴儿。
孕早期,准妈妈的营养需求和普通人并无较大差别,因为此时胎儿还处于细胞分化、器官形成的阶段,对营养要求并不高,孕妈只需要在正常饮食基础上适当地补充小剂量叶酸即可。而孕中期和孕晚期,胎儿处于发育的重要时期,需要妈妈给他优质的蛋白质、铁、钙和各种营养成分。
孕妇在妊娠的各个时期都需要补充不同的食物来增强自己的体质,以助优生。我国现在有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低。因此,孕妇选丰富的食品,纠正偏食,至关重要。
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