最近,刚刚怀孕不到两个月的玲玲有点郁闷。怀孕以后,本来食欲就不咋好,好不容易对一些食物感兴趣,可婆婆却不让吃,“螃蟹滑胎,坚决不能吃”、“山楂滑胎,也不能吃”……
虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少,但是维生素D的补充未必跟得上,加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以,不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用,最终导致缺钙。
随着时间的推移,准妈妈和胎儿的对营养需要量也在慢慢增加。许多妈妈在怀孕初期就已经有明显的贫血症状。皮肤变黄、长斑,记忆力变差、便秘等,其实都是缺血的典型症状,女人怀孕期间绝对不能忽略了补血的工作。
大部分垃圾食品都含有反式脂肪酸,虽然它可以使食品长期保存,口感得到改善,但孕妇食用后不但会增大自身血管发生动脉粥样硬化、血脂破坏的风险,还会危害胎宝宝的血管和心脏。
孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。孕妇吃红枣的注意事项
吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
-------------没有了-------------