女性怀孕之后,饮食的选择需要慎重。孕期饮食需要有足够的营养,还要对胎儿的健康发育提供帮助。然而,生活中美食很多,有些食物不适应孕妇食用。现在我们来看看孕妇不能吃哪些食物呢?
紫苏是唇形科一年生草本植物, 含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、去痰、减轻流行性感冒的症状,并具有发汗解热的作用;紫苏还含有挥发性的紫苏醛等芳香物质,民间常用其去腥、增鲜、提味。
依照中医的说法,这些准妈妈原本体质就比较阴虚,只要一怀孕就会咳嗽,一直咳到胎儿出生为止,大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽,必须着重于止嗽、养阴润肺。
如果父母发质不好,孕妇可以多吃些含有维生素B 的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
孕妇的合理营养既可以满足母体自身的生理需要和各类活动的消耗,也是胎儿正常发育、顺利分娩及产后乳汁分泌的重要保证。孕妇饮食要注意适量和营养均衡,“吃太多反而易引发妊娠期糖尿病,还易使胎儿过大,影响分娩。”
孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。
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