孕妇吃酸有很多好处,从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。一方面会降低准妈妈自身免疫力,很容易生病;另一方面会造成准妈妈味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重,势必影响到胎儿发育所需的营养。缺锌还会影响胎宝宝在子宫内的生长,会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,导致胎儿发育不良。因此准妈妈应该及时补锌及有关微量元素,但是不能过量。
孕期饮食很重要,孕妇尽量不要吃隔夜菜,忌生冷辛辣刺激的食品。尤其是在夏季,多食用具有清热解毒开胃功效的果蔬不仅有利于胎儿发育,更能够减轻孕妇在炎热夏季的负担。此外,在保证营养均衡的同时也要注意不食用过量食物,营养元素摄入过多更易引起孕妇身体不适,物极必反,孕期女性的膳食应以少食多餐为宜。
孕产妈咪每日需要1000-1200毫克钙,当钙不足时,母体会分解自身骨钙以维持血钙平衡和胎儿发育。一人储钙,两人受益,孕产期补钙不容忽视。下面我们来探讨一下孕妈对于补钙的六大疑惑。
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