要想孩子长得高，秋季多给孩子吃这3类食物

　　秋天是孩子蹿个子“黄金期”，不过秋季天气干燥，容易上火，孩子要是在饮食上吃错食物，不仅不会助高，还可能发生便秘、流鼻血等情况。所以在饮食上，就对爸妈们提出了更高的要求。想要帮孩子正确蹿个子，还需要掌握助高食材的合理搭配，以“润燥”、“营养”、“助高”相结合，给孩子做有营养又管用的助高美食。

　　长高美食秘籍：

　　1、多吃助高食物

　　不是所有食物，都能有助于孩子蹿个子。在秋天里，想帮孩子长身高，就要每顿饭都多准备点助高食物。比如，富含蛋白质的食物、钙元素丰富的食物，一般都有助高的作用。如海鱼、海虾等海产品。

　　2、多吃易消化吸收的食物

　　有的孩子脾胃虚弱，消化不好，还有些孩子不爱运动。爸妈们在秋天给孩子助高时，可以多做一些易消化、好吸收的食物。比如，南瓜鸡蛋面、白玉菇炒牛肉等。

　　3、多吃润燥食物

　　秋天气温多变，孩子很容易口干舌燥，上火生病。爸妈可以根据时节变化，给孩子准备一些润燥又助高的食物，做成长高美食给孩子吃。比如，鲜虾豆腐煲、冬瓜鲜菇鸡汤等。孩子在秋季时，要是能常吃以上这三类食物，能早长个，有利于孩子成功蹿个子。

　　除此之外，多做弹跳运动，能帮助孩子秋季助高，在孩子玩闹之时，让其适当多做下弹跳运动。如跳皮筋、跳绳，摸高跳，这样可以使下肢得到节律性的压力，让孩子的血液供应充足，加速孩子骨骼生长。家长鼓励孩子常做弹跳运动，每次5-10分钟，一天1-3次。

　　孩子的事无小事，只要你肯花心思，便会有惊喜!

　　来源:西红柿妈妈