因为生产的原因,身体激素的大幅度改变,一些孕妈会出现产后抑郁的情况,但是该怎么评判自己是否有产后抑郁呢?快和小编一起来看看怎么自评吧。
产后抑郁可以通过量表进行初步筛查。目前常用的初筛工具是爱丁堡产后抑郁量表(EPDS),这是一个自评量表,主要用于评估产后抑郁情绪,也可用于评估产前抑郁和预测产后抑郁,但不能评估病情的严重程度,新妈妈可用这个量表进行自评筛查。
爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)
请选出近7天来您最接近的感觉,而不只是你今天的感觉。
1.我能够笑得起来和看到事情有趣的一面 | ○像过去一样多 ○不那么多 ○肯定没那么多 ○根本没有了 |
0分 1分 2分 3分 |
2.我看待事物的乐趣与过去一样多 | ○像过去一样多 ○不那么多 ○肯定没那么多 ○几乎没有了 |
0分 1分 2分 3分 |
3.当事情做错时,我过分责备自己 | ○多数时间是这样 ○有时是这样 ○很少是这样 ○从来不这样 |
3分 2分 1分 0分 |
4.我无缘无故地焦虑和担心 | ○从来没有 ○几乎没有 ○有时是这样 ○经常是这样 |
0分 1分 2分 3分 |
5.我感到无原因的害怕和恐惧 | ○经常是这样 ○有时是这样 ○很少是这样 ○从来没有 |
3分 2分 1分 0分 |
6.事情压在我头上 | ○绝大多数时候我不能应付 ○有时不能像平时那样处理好 ○多数时候能处理好 ○和平时一样处理得很好 |
3分 2分 1分 0分 |
7.我很不愉快而睡眠困难 | ○多数时间是这样 ○有时是这样 ○很少是这样 ○从来没有 |
3分 2分 1分 0分 |
8.我感到伤心悲惨 | ○绝大多数时候 ○经常 ○有时 ○从来没有 |
3分 2分 1分 0分 |
9.我不愉快而哭泣 | ○绝大多数时候 ○经常 ○偶然有 ○从来没有 |
3分 2分 1分 0分 |
10 我有伤害自己的想法 | ○是的,非常普遍 ○有时候有 ○几乎没有 ○从来没有 |
3分 2分 1分 0分 |
目前我国一般将总分9分作为筛查抑郁的临界值,总分大于等于13分可诊断为产后抑郁症。新妈妈若有持续的情绪低落且自评得分高,需及早到医院就诊,请专业的精神科医生进行全面的评估及必要的治疗。
需要额外提醒的是,无论总分多少,第10题只要得分就要立即到专业医院的心理科或精神科找相关医生咨询,及时寻求帮助。
以上就是小编的分享了,希望大家身体健康。
来源:中国疾病与防控中心妇幼保健中心