开学在即 警惕孩子也会有假期综合症

西媒称，假期综合征通常会给很多成年人造成焦虑、悲伤、冷漠和失眠等情绪和身体症状，但西班牙心理学家米雷娅·卡韦罗指出，孩子们在面临开学时，也会受到假期综合征的影响。

据外媒报道，卡韦罗指出，假期综合征对45岁以下人群和那些没有经过短暂过渡就返回日常生活的人影响更大。

“回到日常生活会给我们已经适应了假期节奏的身体造成混乱，令其出现情感和生理上的不适，”卡韦罗说。

“这是一种心理情感现象，是对回到日常生活的反应，此外对假期生活的美化也会加重这种现象，”卡韦罗补充说。她同时表示，这种排斥表现持续的时间长短因人而异，“20%的受影响者两天内就可恢复，但是如果之前没有事先调整，35%的受影响者的症状和不适将拖延至两周时间，”她说，“如果不适时间超过14天，就应该去看专家，因为很有可能是其他原因造成的”。

为避免患上假期综合征，卡韦罗建议：尽早在恢复工作前回到家中、放松心情；提前处理一些轻松的工作；保持积极乐观的态度；不要将工作带回家、遵守时间表；适量进行体育锻炼。

卡韦罗解释说，孩子的假期综合征可能表现为倦怠、脾气变坏甚至出现肠胃问题。

为避免孩子出现假期综合征，卡韦罗建议：了解学校中令孩子喜欢兴奋的事情，建议他们尽快去做这些事情；逐步恢复早睡早起的习惯，以便开学时无需催促；恢复上学时的高能量饮食，取消冰激凌、高糖饮料等夏季甜品；还可以提前找学校里的好朋友一起玩玩，重温同窗情谊；此外和孩子一起去买新学期的文具用品也能振奋他们的心情。

（原标题：西媒：开学在即 儿童应该如何应对“假期综合征”？）