孩子睡觉特别爱出汗不要盲目补钙 也可能是生理多汗

　　孩子在睡觉的时候总是大汗淋漓，经常一觉醒来搞得头发和衣服都是湿漉漉的。由于宝宝是在生长发育的关键时期，很多家长担心是不是孩子体内缺钙，纷纷开始想方设法给宝宝补充钙物质。今天亲贝网小编要告诉大家：不要盲目补钙，80%的宝宝是生理多汗，家长无需过度担心。

　　据了解，小孩子在睡觉后的几个小时内开始频繁单纯出汗，主要是跟这3个原因有很大的关系。

1、散热

　　我们都知道，小孩子比较活泼好动，一天到晚都不能安静下来，因而小朋友一般都玩累了后会突然入睡，而在睡觉时为了散发身体的热量，往往会通过出汗来帮忙散热。

2、能量消耗

　　相对于现在成年人普遍睡眠质量比较差，孩子在睡觉时则是非常容易进入深度睡眠，且睡眠的时间比较长，在此期间也会进行身体内一定的能量消耗，出汗就是一种体现。

3、调节体温

　　在很多家人的意识里，因为担心宝宝身体弱容易受风着凉，即便在夏季，也会在孩子睡觉时盖得严严实实。但是由于孩子年龄较小，本身神经发育系统不成熟，且新陈代谢旺盛，为了调节身体的温度，当体温过高就会对机体产生刺激，从而通过出汗来使身体体温达到平衡。

　　因此，小朋友睡觉大部分都是一种生理多汗的表现，家长不需要过度紧张，并且随着年龄增长以及身体发育的完善，等到孩子8岁左右出汗情况就会逐渐好转、消失。

　　尽管大多数宝宝单纯睡觉出汗是一种正常现象，但当频繁出汗过多，打湿了头发、衣服，或者汗液长期附在孩子娇嫩的皮肤上，也可能会出现脱水、感冒以及皮肤损害等问题。因此，面对孩子睡觉出汗现象，家长们平时又该如何照顾呢?

1、多喝水

　　孩子在睡觉时频繁出汗，这是体内的水分在通过汗液的方式在对外排出，为了防止因为出汗过多导致体内脱水或者虚脱等情况，等孩子醒来，家长一定要让其多喝水来补充水分。

2、多洗澡

　　因为宝宝的皮肤要比大人娇嫩很多，当睡觉时排出的汗液一直堆积在脖子、胳肢窝等皮肤褶皱处不进行处理，将会非常容易起痱子，以及导致皮肤感染甚至溃烂。因此，如果自家的宝宝平时出汗较多，家长平时一定要做好清洁工作，多洗澡。

3、换衣服

　　为了预防孩子出汗打湿衣服后因着凉而感冒，家长一定要及时更换衣服。同时建议给宝宝穿的内衣选择纯棉的，因为这种材质的衣服透气和吸汗性都比较好，可以让孩子穿得舒服，睡得也安稳。

4、调温度

　　在孩子睡觉的房间，一定要注意室内温度的调节，建议家长定期给房间开窗通风，避免卧室过于闷热，尤其是夏天。此外，在宝宝睡觉时，家长不要因为过度关心，一味地往其身上盖过厚的被子，孩子本身的降温能力比较差，这样也只会导致出汗更加严重。其实平时宝宝的被子和衣服的厚度跟大人差不多就行。

　　单纯睡觉出汗是一种正常生理现象，若孩子除了出汗，身体还有其它症状出现，那么可能就是病理性出汗，这时家长就要多加留心了，有必要时建议及早带孩子去医院检查治疗。