产后护理别懈怠 恐留下健康隐患

距离国家启动全面二孩政策，已经有一年零三个月的时间。不少妈妈都萌生出生二胎的心思，但随着年龄的增大，生二胎存在着一些风险，二胎产后护理难题更是困扰着许多人。为女性产后健康着想，我们必须认真做好产后护理，下面就来说说产后该如何护理。 

产后护理的主要内容

1、基础调理

宝宝和妈妈的身体分离后，母体需要一个缓解的适应过程，在这个过程里，我们调理产妇体质，恢复气血运行。恢复人体各个器官的正常功能和指标，例如保养肝肾、调节心肺、保养卵巢、补充气血、疏通经络。

这个时候，我们可以通过食补的方式，重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力，提高抵抗力。可以吃一些猪肝、红枣、排骨、猪腰，饮食尽量清淡，一定要少盐，多吃易消化的食物，少用煎炸的烹调方法。

2、排毒清淤

产后母体内会残留毒素，需要通过排便、排恶露的形式排出体外，这样才能保证产妇不留健康隐患。尤其是刚生产完的一周时间里，恶露的排出量很大，这是每位产妇都要经历的生理现象。

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对付恶露，产妇们需要穿上成人纸尿裤。尤其是剖腹产的妈妈，产后不宜下床走动，上厕所成了问题，成人纸尿裤不仅可以吸收尿液，也可以吸收恶露，吸收量比卫生巾更大，防漏效果更强。紫牛是大吸量成人纸尿裤的开创者，主要使用美国棉德国芯，倡导货真价实。产后穿紫牛成人纸尿裤，减少走动次数，也不用担心恶露排出给产妇带来不便。

3、恢复体型

很多产妇最关心的就是体型的恢复，害怕生宝宝后身材变形，无法恢复到怀孕前的好身材。体型的恢复还需坚持锻炼，如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹。但是，再怎么想要瘦下来，也不能着急减肥。记住，在月子期间不可减肥，自然生产的妈妈产后6周可开始减肥，剖腹产的妈妈最好在产后3个月再开始减肥。

4、调理体质

在怀孕期、生产过程中、哺乳期，女性身体器官受到不同程度的损伤。在体内毒素基本排除干净，气血恢复正常后，我们可以开始修复身体损伤。生过宝宝之后，女人的盆骨、肌肉、子宫、胸部都有损伤，可以做盆底和肌肉康复治疗，以及产后瑜伽。

尤其是盆底肌肉的恢复治疗很重要，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

产后护理对女人很重要，它关乎着女人后半生的健康。从基础护理到调理体质，每一阶段的护理治疗都不能懈怠。