宝宝辅食：南瓜燕麦粥制作方法

今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”，叫法好像很不好听，但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加，既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。

▎南瓜燕麦粥 ▎参考年龄9个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 因为给小宝宝添加，燕麦最好选用像喜宝这样的牌子，不要用桂格、西麦，添加剂太多了。

● 燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的，要是想要换换口味，也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。

食材准备：宝宝燕麦80克，南瓜50克（是去皮去瓤后哦）

step1. 南瓜切块，蒸至熟透。

step2. 将南瓜捣成泥状。

step3. 燕麦和水按1:2的比例加入锅中。

step4. 盖上锅盖，大火煮开。

step5. 煮开后转小火，开盖搅拌下燕麦，倒入南瓜泥，搅拌均匀后就能盛出装碗啦。

关于制作：

1-给小宝宝添加燕麦，最好选用燕麦片。1岁之后可以选用超市买的散装燕麦，但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。

关于其他：

1-香蕉对调理便秘有很好的作用，但没有自然熟透的香蕉有收敛作用，不但对调理便秘没好处，反而会加重便秘。所以想要调理便秘，一定要吃自然熟透的香蕉（皮上有黑点的那种）。另外，蒸熟后的苹果泥也有收敛作用，也要少吃哦。