揭产后腰痛那些事儿 如何护理产后腰疼

不少经历过剖腹产的新妈妈都会深受产后腰痛之苦，有些人在产后的一个月，疼痛即可消失;有些人则未见消减，反而疼痛更加剧烈。究竟是什么原因会导致剖腹产产后腰痛呢?其实引起腰痛的原因很多，下面跟随重庆现代女子医院一起来了解引起腰痛的“元凶”。

麻醉后遗症

剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带有一定的损伤，会引发产后腰痛;极少数的新妈妈还会出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。

产后劳累

俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患，很多新妈妈在产后忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支，身体就会不堪重负，长期如此，自然就会引起腰痛。

缺钙

新妈妈缺钙也是导致产后腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

缺乏运动

老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久卧在床，长期缺乏运动，就会导致身体血液循环缓慢、腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成腰肌劳损，引发腰痛。

如何预防

产后可以吃多些含钙高的食物，避免由于缺钙引起的产后腰痛。

同时，还可以适当运动，尝试倒走，能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

值得注意的是，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

产后腰痛预防很重要，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，可能导致严重的后遗症，影响身体的健康。

（原标题：揭秘产妇“腰痛”那些事）