孩子钙锌一起补效果翻倍？

妈妈总为宝宝的健康操心，发现宝宝有些“枕秃”了、吃饭太少啦、长得不胖啦就联想到了是不是我的宝宝缺锌缺钙了？或是妈妈抱着防范于未然的想法，索性给孩子先补起来。为了方便省力，有些妈妈们会选择钙和锌复合制剂，难道钙锌同补效果真的会更好吗？

对这种做法必须要打个“╳”！

还在这样错误地钙锌同补的妈妈，赶快看下面这4条：

1、钙锌不可盲目乱补，均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要！

2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用，例如钙锌特、复合钙制剂等。

3、钙和锌都是2价元素，在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的，平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内，互相争夺载体，造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。缺乏维生素D不见得就缺乏钙，复合制剂可能造成某种物质吸收过多。

4、建议妈咪们通过食补给大月龄的宝宝补营养素。比如，常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、芝麻等有利于补充锌；想要获取更多的钙，那就可以吃豆腐、白菜、虾米等等（当然以上这些食物都要按照辅食的月龄段来喂食）。

（原标题：宝宝钙锌一起补 效果会加倍？）