如何预防产后盆骨痛？

生完宝宝后，大部分产妇恢复的还是很快的，但是也有少部分人会遇到点小小的麻烦，恢复起来比较慢。产后骨盆痛就是一些产妇可能会遇到的情况，那么为什么会引起产后骨盆痛呢?产后骨盆痛该如何预防呢?今天，家有好baby小编就为大家分享一下产后骨盆痛的相关内容!

案例：

张小姐生完宝宝后，全家人都沉浸在幸福中，可生完孩子后的第四天，张小姐却感觉自己的骨盆疼的厉害，尤以走路、久坐或睡觉翻身时为甚，而且活动时还可以听到骨盆耻骨联合处有异响。为了减少疼痛，张小姐只能乖乖地躺在床上不敢多动，经过5天的休息后，张小姐感觉疼痛似乎没有那么厉害了，但是双侧下肢活动还是很不灵活，下肢抬起来仍是比较困难，下地走路时只能小步小步地挪。家人觉得不妥，便把她送去医院。医生经过检查后发现张小姐骨盆耻骨联合处有1个半横指的凹陷，有压痛，X光片显示：耻骨联合分离3.5cm。原来，张小姐这骨盆疼痛都是耻骨联合分离惹出来的。经过手法复位+骨盆带固定后，张小姐终于慢慢摆脱骨盆疼痛的困扰了。

下面，为大家总结一下引起产后骨盆痛的原因都有哪些，一起来看吧!

引起产后骨盆痛的原因有哪些?

1、尾骨骨折：

在肛门后方皮下，有一块小小的尾骨，是退化了的尾椎，长约3-4厘米，稍向前勾，构成骨盆的一部分。由于女性怀孕时体内激素比例发生变化，尾骨和其他骨骼一样会发生缺钙的现象，骨骼比较疏松。有的产妇因为发育上的差异，尾骨可能略长，向前勾的角度稍大，使骨盆出口变小，或由于胎儿过大，使骨盆相对狭窄，或其他原因造成的骨盆狭窄，都可能使临产时尾骨受到的挤压力增加，发生骨折。

尾骨骨折的症状有哪些?

尾骨骨折的主要症状是肛门后上方疼痛，于仰卧或坐位时，此处受到压迫，疼痛更加明显。因尾骨紧贴直肠，解大便时附近肌肉收缩，故受刺激后疼痛更加严重，因此患者怕解大便，更害怕便秘。X线照片可显示骨折，这种骨折一般很少移位。

尾骨骨折如何护理?

尾骨骨折的患者可改为侧卧睡觉、休息，坐位时用狭长的凳子，或使用气垫圈，使疼痛的部位落空，免除受压。适当多饮水，吃些蜂蜜、香蕉等通便的食物。必要时选服麻仁丸、液状石蜡等润泻药物。症状余波未停不减轻者，可以进行手术。

2、耻骨联合解手：

耻骨联合位于阴阜皮下，由两侧的耻骨以软骨紧密相连，平时不位移。妊娠晚期，胎儿叠加，胎头下降进入骨盆准备娩出，耻骨联合的韧带相应松弛，临产时则轻度解手，以便胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。上面提到的尾骨骨折的原因，也可引起耻骨联合韧带的损伤，使两侧耻骨解手，难以恢复。

耻骨联合解手的表现有哪些?

表现为耻骨联合部余波未停疼痛，局部受压后明显，由此可影响性生活。患者走路时，两髋关节轮番受力，可使两侧耻骨上下位移，相互剪切，引起症状变本加厉。X光片可显示耻骨联合间隙大于正常间隙。对此，可在产后采取侧卧和仰卧的位置相交替，帮助恢复。也可用宽布带缠绕骨盆部减轻疼痛，促进愈合。症状重的，可在医生指导下使用兜带悬吊或骨盆夹板。可多吃些含维生素C丰富的蔬菜和水果。一般1个半月后，就可能恢复正常。

3、耻骨联合骨软骨炎：

耻骨联合部疼痛，也可能是耻骨联合骨软骨炎。该病可发生于产后，也可能发生在妊娠后期。主要原因是妊娠后期胎儿叠加，子宫压迫耻骨联合部的血液供应受到损害，引起无菌性炎症。患者阴阜区无红肿，疼痛症状与耻骨联合解手相似，有时向两大腿内侧放射。X光片上除了有耻骨联合间隙增宽外，还有边缘的骨质坡坏，治疗上和耻骨联合解手相似。平时多注意休息，必要时需要服用消炎止痛的药物。症状严重的，可用醋酸氢化考的松封闭。经过治疗，症状可以较快缓解、消失，骨质破坏也会愈合。

如何预防产后盆骨痛，记住四要点：

避免耻骨联合症过度地分离，关键是做好预防。

1、孕妇孕期要科学合理地膳食，以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。

2、在生产过程中，要保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素，建议行剖腹产，以避免加重耻骨联合的分离。

3、妊娠期及产后出现骨盆疼痛时，也不必太过于紧张，但要注意劳逸结合，适当卧床休息，床垫不适宜太过于柔软，同时要避免长时间的站立、行走及久坐。

4、平时要注意适当的锻炼，以增强肌肉韧带的张力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。