喝牛奶的6大好处

牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。今天，小编就要给大家来普及一下喝牛奶的健康知识。

喝牛奶的6大好处

1.牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。

2.多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。

3.牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。

4.牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

5.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

6.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑