100名幼儿中就有8人偏胖 专家：避免3个误区

昨天，中国营养学会发布《中国学龄儿童膳食指南（2016）》（以下简称《指南》），从饮食运动方面提出了多项建议。记者了解到，我市“小胖墩”越来越多，去年的幼儿体检报告数据显示，幼儿肥胖率为8%。营养专家蒋放表示，儿童膳食要避免3个误区。

吃饭前后30分钟内不宜吃零食

《指南》在儿童最喜欢吃的零食方面，建议给学龄儿童选择卫生、营养丰富的食物做零食。比如水果和能生吃的新鲜蔬菜含丰富维生素、矿物质和膳食纤维；奶类、大豆及其制品可提供丰富的蛋白质和钙；坚果富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E；而油炸、高盐或高糖食品则不宜做零食。吃零食的量以不影响正餐为宜，不能用零食代替正餐。吃饭前后30分钟内不宜吃零食，睡觉前30分钟不吃零食。

《指南》还建议，学龄儿童要保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

每100名幼儿中就有8人偏胖

去年我市的幼儿体检报告数据显示，全市25677名幼儿中，肥胖问题突出。和2013年相比，幼儿肥胖率从6%升至8%。意味着100名3-6岁的幼儿中，就有8人属于肥胖儿童，肥胖儿童中尤以男童居多。

“现在肥胖的学生并不少见，在一次体育课中，一个班来了15个孩子，其中身材匀称的只有两三个。”一小学体育老师表示，他在调查中发现，有一个班级有超过50%的学生体重都不在标准体重内，其中肥胖居多。

儿童膳食要避免3个误区

营养专家蒋放认为，造成青少年儿童超重的因素很多，但主要原因是缺乏营养健康知识，能量摄入与消耗不平衡，高能量食物如油炸食品、含糖饮料等吃得多，而运动量少。

“家长应该消除几个误区，一是认为价格高就有营养；二是孩子跟成年人一起吃饭，盐明显超出孩子的量，再加上零食中的隐盐，家长应重视；三是认为增肥的就是有营养，其实营养的食品不一定增肥，增肥的食品铁定没营养。”蒋放说。