婴幼儿吃盐有讲究 切忌盐多必失

自从开始添加辅食后，奶奶总说辅食里需要加盐，不然不吃盐会没劲、以后走路不稳，而且自认馒头蘸菜汤，营养又健康。

但咨询了一些有经验的宝妈后，宝妈们对辅食是否应该添加食盐说法不一，倩妈看宝宝精神状态也还行，就说先不吃盐，但 奶奶又说不加盐，那就吃点酱油，酱油吃了带点咸味儿，没事儿，不然不加盐没味道，宝宝不爱吃，还会影响发育了呢……

宝妈有点儿摇摆不定，宝宝添加辅食时究竟要不要加盐呢？不吃或者吃了有什么危害吗？什么时候开始可以吃盐呢？不同年龄阶层的宝宝吃盐量有啥区别吗？怎么判断宝宝摄入的盐量够不够呢？不吃盐吃点酱油可以吗？

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》——

· 6-12月婴儿，每天需要350mg的钠；

· 1-3岁的幼儿每天需要700mg钠，比6-12月大婴儿多350毫克；

· 4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠，天然食物中就含有人体所需要的钠；

· 6岁以上的宝宝，食盐量尽量控制在3g以下。

不同年龄阶段的宝宝需求的钠量不同，所以宝宝是否需要吃盐与宝宝的喂养相关。妈妈你学会了吗？