添加辅食不能早于4个月 挑选辅食需谨慎

婴儿满6个月后，就要开始添加辅食。不同年龄段的宝宝如何选择相应辅食？面对市场上五花八门的辅食产品，家长如何辨别？面对辅食添加的种种疑问，本期专家将分享一些专业的知识。

添加辅食不能早于4个月

关于宝宝开始添加辅食的时间点，世界卫生组织建议，母乳宝宝满六个月后添加辅食较为恰当，因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。如果有些妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可在宝宝4个月开始添加辅食。但最快不能早于4个月，最晚不能在6个月以后。

育儿专家崔玉涛认为，即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。而辅食开始添加时间应为满4至6个月间，应该最早从满4个月开始。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。崔玉涛提醒宝妈们，4至6个月为辅食添加适应阶段，在这个期间不要过于强求孩子保证进食量，建议鼓励孩子对饮食产生兴趣，千万不要强迫孩子，以免造成孩子的心理负担。

不同年龄段需选择不同辅食

辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。而在不同的年龄层辅食添加也有不同要求，营养专家范瑞为家长们提供了一些宝宝添加辅食的建议。

在4至6个月期间，因绝大部分宝宝还没有长牙，而乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。所以满4个月后，最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉。婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面。这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。宝宝6个月后，可在米粉内逐渐可加入一些蔬菜泥。

在7至9个月期间，这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人。所以，在食物的添加上，仍要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。要注意蛋白质、碳水化合物、DHA等营养的补充，如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。而到了10至12个月这一时期，宝宝已经会用牙床咀嚼食物，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。

挑选辅食产品需谨慎

面对市场上琳琅满目的婴幼儿辅食产品，作为家长应谨慎挑选。范瑞提醒家长，在挑选辅食产品时要注意以下几点：

1.看品牌。尽量选择规模大，信誉好的品牌产品。包装上要有“QS”标志，“QS”是食品质量安全认证、市场准入的标志，目前已在绝大多数儿童食品包装上使用。

2.看配料表。选择不含防腐剂和添加剂，以真空灭菌方式防腐的纯天然原料制备辅食。

3.看外包装。要仔细看产品的商标标识、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材料的包装，其保存期限不同，一般情况下，马口铁罐密封克氮包装的奶粉保存期限为2年，袋装的为6个月。

专家答疑

1.如果宝宝喜欢吃辅食，是否可以减少奶量？

崔玉涛提醒家长们，即使孩子特别喜欢吃辅食，也不要忘记一岁半之前，奶类仍是主食。一岁之内的婴儿在充足母乳或至少800毫升配方奶的基础上，添加辅食；一岁半之前也要接受至少600毫升奶。

2.过敏体质宝宝添加辅食需要注意什么？

沈阳市妇婴医院儿保科主任高英表示，对于过敏宝宝来说，家长可适当延迟辅食添加时间，尤其需要注意辅食品种的选择和添加顺序。添加的第一种辅食应该是易于消化又不容易引起过敏的食物，米粉是最佳选择。其次是蔬菜、水果，然后可以添加一些肉、鱼、蛋类。像蛋清、花生和海产品这些易致敏食物，最好在宝宝1岁之后再开始逐渐添加。