常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！孕妇如果吃宵夜不当，则会造成以下危害。

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怀孕了孕期饮食如何调理，如何安排好孕妇营养食谱。其实怀孕之后孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。

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女性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养，对产后康复、母婴健康颇有裨益。

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产后并不是不能吃母鸡。在产后一段时间乳汁分泌比较正常而且充足的情况下，还是可以吃母鸡的。但是就催乳来说，传统观念里的母鸡汤其实不如公鸡汤。

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产后妈妈们一般都是比较虚弱的，不过妈妈们体质不同，所以针对性的补血食疗也应该不同，这样才能有助于快速恢复身体。

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自打怀孕之后，就开始重视食物安全问题，深怕吃了“有毒”的食品，影响宝宝健康。直到有一天，新闻爆出一个知名品牌的奶粉，居然惊现虫尸！这让极度厌恶虫子的我受到了巨大刺激。

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产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，以便产妇身体的恢复以及宝宝的健康成长。

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月子 里的妈妈可以靠中药膳食来调节 月子的妈妈很辛苦有不少食物都不能碰，不妨尝试些中药膳食来调理，即美味又有助于产后恢复。

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苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。

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产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，更会对身体健康和母乳造成影响。

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南瓜绿豆羹；将南瓜洗净，去瓤、籽后切成块。山药洗净切成片。将南瓜块、山药片与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中，加清水适量，用大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂，加入精盐、味精调味即成。

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如果你是刚刚经历生产的妈咪，你是否常常有这样的感觉：明明困到睁不开眼，可就是睡不着。那么你可能经历产后失眠。你因为担心家里的新成员，情绪比较紧张，这种压力影响着你的睡眠。

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按照传统做法，产妇分娩后，妈妈或者婆婆都会给产妇食用红糖补身体。然而，中医专家表示，吃红糖确实有利于产妇身体健康，但是过多或者过多久吃红糖则会对产妇带来害处，因此要适量、适度。

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生莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对产后恶露不尽，伤口不愈合有较好的疗效。

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鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。

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孕妇作为特殊人群更加要注意孕妇饮食注意事项。如果孕妇的饮食不注重营养，对胎儿的是有很大影响的哦。因此怀孕的时候一定要知道哪些该吃，哪些不该吃。下面小编介绍的4高食品各位孕妇要严禁使用哦！

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分娩之后，必须对某些方面的情况特别加以注意，为此，古人提出，产后要作“三审”。

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复合维生素、蛋白粉、钙片、鱼油……面对种类繁多的营养素，我们很容易挑花了眼。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者，这些膳食补充剂也很挑人，只有适合它们的人做出正确选择，才能发挥营养素的最佳效果。

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分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是多么的重要!

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我国不少地区的饮食口味都偏重，习惯了重口味的准妈妈们，宵夜自然也想吃一些刺激性的食物。但是重口味的食物的含盐量都比较高，如果准妈妈们夜间摄入过多的盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，会影响到准妈妈们的睡眠质量。

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