女性怀孕后如何预防便秘？

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曾女士：怀孕后该怎样预防便秘？杜群芳：养成定时排便的习惯。每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好；做一些安全的运动。运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。

注意：医生建议静养的，或者有其他不适症状的孕妈妈不可运动。消除紧张情绪。当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。孕妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘。

刘女士：到了怀孕后期，出现妊娠纹，生完后会自己消失吗？

杜群芳：妊娠纹的形成主要是在怀孕过程中子宫增大，肚皮拉扯造成皮肤断裂造成的。这种皮肤的物理性损伤是无法修复的，所以妊娠纹是无法消失的，但是会随着时间而慢慢淡化。因此建议怀孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后应保持适量的运动和全面营养，避免体重增长过多。沐浴时不要用过热的水，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。若实在觉得影响腹部美观，也可考虑产后到专业妇产医院通过物理手段消除妊娠纹。

陈女士：胎教从怀孕多久开始？杜群芳：胎教的时间不宜过早，最适合的时间为怀孕的4-6个月之间。怀孕前3个月，由于胎儿的感觉器官还没有发育，此时进行胎教反而容易影响胎儿的正常发育。而怀孕第4个月到第6个月之间，胎儿的大脑发育很快，最适合进行胎教。