轻松缓解孕期腰部疼痛

腰部疼痛

宝宝在肚子里长得越来越大--您很可能会产生腰疼。您可使用以下方法来得到一些缓释。

“我怀有第一个孩子的时候，我认为腰痛也许是怀孕的正常表现，因此我一直忍受着。但是，在第二次怀孕后，还要照顾我那26磅重的孩子时，我的“笑着并忍受着的”态度开始得到瓦解，我再也无法忍受背部的疼痛。虽然伸展、锻炼、热敷等措施能带给我一些缓解，但是，我更想知道如何才能不再背疼。”

50%-80%的怀孕女性都会遭受背疼的折磨--大多都因为体重的增加。
女性怀孕时体重会增加25-35磅，然而有超出一半的女性增加的体重远远不止这些。增加的体重大多都聚集在腹部，这使您的重心不得不向前倾斜。为了使得身体平衡，许多女性都会因过度使用腰部而产生许多背部问题。

另一个造成腰疼的罪魁祸首是孕激素，一种能够松弛全身韧带的激素。
随着怀孕时间的增加，这种荷尔蒙帮助盆骨为宝宝伸展出足够的空间。然而，孕激素的效应远远不局限于盆骨上。脊椎上的韧带也同样得到了松弛，这使得背部肌肉需要承受更多压力。

有时，背部疼痛也是早产的一种征兆。
当您感到疼痛集中在背部最下方，并感到盆骨下坠，或是日常白带分泌增厚时，请立即打电话给您的医生寻求帮助。

以下，我们会为您带来专家给出的针对其他种类疼痛所采取的防御措施。