孕妇健忘是身体有什么问题吗？

为什么孕妇会健忘？

许多孕妇说，她们在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。

孕妇健忘是可以理解的：在你怀孕的头3个月里，你会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心；你身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭。到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，你可能会有点儿心慌慌的，不知所措，再加上如果你晚上睡眠质量不好，的确会感到身心疲惫。

有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。

一项研究发现，孕妇确实会健忘，但只出现在孕期的最后3个月里。有趣的是，在另一个研究中，虽然测验显示孕妇组与非孕妇组表现一样好，但准妈妈们却认为她们的表现比怀孕前差。所以，如果你觉得自己在怀孕期间变得有些健忘，也许只是你的感觉而已。

孕妇健忘怎么办？

当你健忘的时候，你可以试着想一些办法来帮助自己记住一些重要的事情。一位做记者的妈妈说，自己第一次怀孕时，甚至不记得已经拨了好多年的电话号码。“我会停下手上做的事儿，想一想以前自己拨那个电话的情景。”这位妈妈说，“让自己平静下来、沉住气的过程，经常会很有帮助。”

你可以采用一些小窍门，来减少健忘带来的挫折感，比如：带一本小笔记本，随时记下需要提醒自己注意的事情，做一份详细的日程安排表，把你常用的东西，比如钥匙，放到一个固定的地方。

孕妇健忘也许暗示孕妇应该使自己的生活变得更简单一点儿。当然，这说起来容易，做起来可就难了。但是，有一些你想做了很长时间的事情，并不一定非要现在去做。比如说，不要觉得小宝宝要出生了，就非得去清理所有的壁橱。这种自我施压的情况是宝宝出生之前，准妈妈常常会出现的“筑巢”行为的一部分，这会使你容易健忘。你最好腾出时间来，好好地泡泡澡、美美地享受一下两人浪漫的烛光晚餐、去散散步、读一两本自己喜欢的小说，试着放松身心，并保持体力。这样，才能专心去对付那些对你来说，的确是很重要的事情。

孕妇健忘是否说明身体有毛病？

孕妇健忘本身并不说明孕妇身体有问题。但是，如果你确实感到自己不能思考，或者不能专心，而且情绪低落，或者你注意到自己几乎对什么事情都不感兴趣，连平常喜欢做的事也不能让你提起兴致，那么你有可能得了抑郁症。

如果健忘让你感到不同寻常的难受，或者不知所措，不要自己一个人扛着，一定要和医生谈一谈，寻求必要的帮助。