居家——
1.孕早期,要注意适当的休息,让自己身体轻松,减少疲劳。
2.孕中期和孕晚期时,更不能多干粗重的活了,说不定一个不小心就会闪了腰,自己难受不说,还有伤及胎宝贝的危险。
3.像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部,孕妈咪要尽量避免做这些动作。
4.孕期每次散步或走路时间要计算好,不宜过长。
出行——
5. 不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动,过于奔波容易引起腰痛。
6. 坐公车别害羞,主动请乘务员安排座位,周围的人一定会支持你的。
7. 天气过冷或过热时最好坐出租车出行。
8. 商场里都有休息区。孕妈咪在逛街时,要勤休息。