便秘的烦恼（图）

便秘得很严重

肚子涨得超不舒服的……想杀人

书上说便秘是正常的

这是因为母体在怀孕后会大量分秘

一种名不黄体荷尔蒙的激素

以抑制肌肉的收缩

防止流产等意外发生

……

这种荷尔蒙虽可保护胎儿

然而却有降低小拨机能的副作用

加上子宫越来越大

压迫到小肠

降低了它的功能

便秘当然会不断恶化

(感谢珍妮弗·滟我这所有的书都她给的)

…………可是啊

对我来说上面的方法不太有用说

我都吃大盘的生菜还有活菌多

才能当天顺利排便的

(我讨厌吃生菜也呼了……便秘真恼人)

没格妈妈教室

解决办法：

1.早餐后一定要上厕所，养成排便习惯。

2.吃含有大量纤维的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。

3、运动，做一些不会造成身体负担的运动或散步、游泳或孕妇操。