孕期便秘应该吃些啥

孕期便秘应该吃些啥（亲贝网qinbei.com配图）

孕妇便秘是一件事关健康的大事，作为孕妈妈，应当时刻小心生活起居，在饮食上格外要注意。那么，孕妈妈为防便秘，该吃哪些食物呢？

孕妇夏季便秘应多吃以下食物：

多食含纤维多的食品：山芋、粗粮及各种绿叶蔬菜，如韭菜、芹菜、海带；

多食含水分多的食品：雪梨、西瓜等富含水分的水果；

多食能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头等；

多食富含有机酸的食品：酸奶；

多食含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

多食含有维生素B1的食品：粗粮谷物。