孕期保健知识 孕妇应该如何保健

为了孕育出一个健康的宝宝，孕妈妈是需要付出很多的。很多女性怀孕之后都会有疑问，孕期不能吃什么？孕期吃什么好？孕期能不能化妆？孕期能不能喝中药？孕期能不能性生活？等问题。那么，针对女性的疑问，下面我们就来了解一下孕期应该怎样保健？

1、补充足够的钙

从怀孕中期开始开始，胎儿的骨骼发育较快，肢体慢慢变长，骨骼变硬。是女性最需要补充钙元素的时候，孕期女性需要多吃一些营养丰富的食物，补充钙含量。

在怀孕期间应该多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。女性如果在怀孕期间缺少钙含量会出现一些反应，女性应该引起重视，主要反应就是女性在夜间会出现小腿抽蓄疼痛。如果孕期女性出现缺钙的现象应该及时补充钙含量，保证宝宝健康成长。

2、保持好的情绪状态

怀孕之后，女性要控制好自己的情绪，避免情绪波动太大，保持情绪稳定，要避免情绪过度激动，过度伤心等不好的情绪出现。怀孕期间可以适当的听听轻音乐，到室外环境优雅的地方适当走动，放松心情，保持最好的情绪状态，帮助宝宝健康成长。

3、孕期适当做做家务

很多女性认为，怀孕之后是不能做家务的，这种想法是错误的，因为女性在怀孕期间做家务不仅能够锻炼身体，促进血液循环，而且怀孕期间适当做家务对宝宝的发育也是有一定的帮助的。女性在怀孕期间适当做家务，适当劳动，可改善睡眠，增加食欲，增强体力，预防过胖，减少便秘。

4、避免剧烈运动

怀孕期间女性不仅应该适当运动，劳逸结合，还应该适当休息。女性在怀孕期间要尽量使腹部放松，如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。在下楼梯期间应该特别小心，不能提携重物，避免长久站立，穿高跟鞋或常时间剧烈走动等。防止胎儿受到影响之后导致女性流产。

5、注意穿着

怀孕之后女性就应该注意穿着，怀孕期间应该穿轻便、行走方便的鞋，孕期不能穿高跟鞋。应该选择安全，舒适的鞋，避免走动之后导致女性出现水肿等不良现象。夏天，女性应该引起重视，注保持通风良好，尽量穿宽松的衣裤，避免出现不良现象。

6、患病之后及时治疗

如果女性在怀孕期间出现不良现象，身体不适，不能自行用药，应该及时到医院进行治疗。如果女性怀孕期间身体不适，自行用药不仅会影响自身的健康，还会导致胎儿死亡。因此，怀孕期间女性千万不能胡乱服用药物。

温馨提示：女性不仅应该做好以上保健，还应该定期到医院做检查，出现现象之后及时到医院进行检查。