孕期保健知识 孕妇吃什么比较好

怀孕初期由于胎儿的发育还很不稳定，所以孕妇需要注意保胎，以免影响胎儿的发育。那么，怀孕初期吃什么可以保胎？

安胎鲫鱼姜仁汤——安胎，增进食欲

安胎鲫鱼姜仁汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效，同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净，春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚，生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

海参粥——缓解早孕反应

海参粥补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

制作方法：将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

保胎很关键，稍不注意很可能影响胎儿的发育，所以保胎也有很多注意事项。

保胎有哪些注意事项？

孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妇应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妇尽量保持乐观的心态。

合理的运动：有些孕妇在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妇来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。

定期产检：这对孕妇的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。

以上就是专家对“怀孕初期吃什么可以保胎？”的介绍，进行安胎的孕妇，一定要保持一个愉快的心情。还有疑问的，请直接与在线专家进行交流。