孕期生活怎么过 孕妇饭后要注意什么

在怀孕期间，为保障宝宝的健康发育，孕妈妈每天都要注意很多的事情，不能做出对宝宝发育不利的事情。那么，孕妈妈在饭后要注意些什么？下面，让我们一起来看看专家给出的建议。

一、孕妈妈饭后不要立刻吃水果。

有的孕妈妈习惯在饭后吃一点水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实这是不好的。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。

孕妈妈饭后如果立即吃进很多水果，会被食物阻滞在胃内，水果在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

孕妈妈如果想吃水果，可以在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果，或是饮用1至2杯果汁，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。不过，柿子、杏仁、菠萝等水果是不能空腹吃的。

有一些水果有促进消化的作用，如：富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、富含有机酸的柠檬等，对于这类水果，孕妈妈可在餐后一小时左右再吃。

二、孕妈妈饭后不要喝茶。

有的孕妈妈有饭后喝茶的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实并不是这样，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。

此外，茶叶中含有大量的单宁酸，孕妈妈饭后喝茶，胃中未消化的蛋白质会和单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收，对宝宝的发育不利。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，对孕妈妈和宝宝都有影响。

三、孕妈妈饭后不要立刻饮水。

孕妈妈在饭后不要立刻饮水，因为这个时候喝水会冲走所有的酶，或是降低这些酶的作用，对事物的消化不利，使孕妈妈无法得到足够的营养。因此，孕妈妈在刚刚吃完饭后，不要马上喝水，应该休息一下再喝。