孕期生活要注意 孕妇使用电脑的注意事项

怀孕后还在工作岗位的孕妈妈，如果是您的工作都是对着电脑完成，那么，在使用电脑的时候就应该注意一些相关的注意事项了，毕竟电脑是存在辐射的，而且长时间对着电脑，您的身体也会出现众多的不适症状。那么，孕妇使用电脑的注意事项有哪些？下面，我们一起来了解一下。

孕妇使用电脑的注意事项

【每周使用电脑不超过20小时】

孕妇在怀孕期间上班，使用电脑要注意控制好时间，建议每周接触电脑的时间不要超过20小时，尤其是在怀孕早期，如果是使用电脑的时间过长，这是很容易使得胎儿受到辐射影响的，胎儿出现畸形和流产的几率就很大了。

【注意劳逸结合，防止肌腱劳损】

孕妈妈在使用电脑的时候，做一两个小时的时候，就应该起来活动，长时间的操作电脑，这容易导致孕妇的手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，而且长时间久坐还容易引起盆腔血液滞留不畅，所以，注意劳逸结合，防止肌腱劳损很重要。

【要注意用眼】

孕妈妈在使用电脑工作的时候，好注意眼睛保健，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离最好是能够保证在安全距离范围内，一般在50厘米以上是最好的，而且在看屏幕的时候，最好是采用光下视20度的视角，这样对视力保护是有帮助的。

【注意维生素的补充】

孕妈妈在怀孕期间长期从事电脑操作，那么，在饮食也要注意，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是抗辐射的瓜果蔬菜要多吃，同时，孕妈妈还应该增加维生素A、B1、C、E的摄入，这对孕妈妈是非常好的。

【适当泡点绿茶喝】

长期面对电脑工作的孕妈妈，您还可以适当的泡点绿茶喝喝，因为茶叶中的脂多糖，是可以很好的善孕妇机体造血功能的。而且孕妇注入脂多糖后，还可以增强机体非特异性免疫力，这对孕妇是很好的，而且茶叶还能降低辐射损害，不过孕妈妈在喝茶的时候要选择绿茶，而且要注意量。

温馨提示：孕妈妈在使用电脑的时候，为了避免荧光屏反光或不清晰，建议您使用的电脑不要放置在窗户的对面或背面，此外，还应该多眨眼，在使用电脑一小时就应该让眼睛休息一次。