孕妇孕晚期对应水肿的策略有哪些

怀孕到了晚期的孕妈妈，水肿的现象是孕妈妈最常见的问题之一。并且严重性的水肿现象，很容易导致孕妈妈出现意外情况，影响自身及胎儿的生命安全。所以孕妈妈要及早做好对应工作，避免意外情况发生。那么，孕晚期对应水肿的策略有哪些？下面为大家做详细介绍。

1、充足的睡眠

孕晚期的孕妈妈，为了避免水肿的情况出现，孕妈妈在这个时候，一定要养成良好的作息规律，每天的睡眠保持在9个小时以上，保证自身充足的睡眠，这样可以缓解水肿现象。

2、少吃盐巴

孕晚期的孕妈妈，进食的时候，食物中含盐成分较多，会导致水肿的情况加剧，影响自身健康。所以孕妈妈在身体水肿的时候，最好不要吃含盐成分较多的食物，要多吃清淡的食物，这样才能保证自身的健康。

3、适当的运动

孕晚期的孕妈妈，身体出现水肿的现象，孕妈妈平时需要多运动，尽量多做一些简单的四肢运动，加快局部的血液循环，保持体内血液循环畅通，这样也可以减轻水肿现象。

4、高抬双脚

孕晚期的孕妈妈，为了减轻水肿的现象，孕妈妈在午休或睡觉之前，最好将双脚高抬，时间保持15~20分钟左右，加快体内的血液循环，减轻静脉的内压作用，这样不仅可以减轻水肿现象，而还可以防止下肢静脉曲张等疾病发生。

5、采用合理的睡姿

孕晚期的时候，孕妈妈身体出现水肿的现象，在夜间很容易出现抽筋的情况，这样不仅影响孕妈妈自身的睡眠时间，而且对自身健康也有影响。所以孕妈妈在睡觉的时候，最好采用左侧睡的姿势，这样也可以减轻水肿，防止抽筋的情况出现。

温馨提示：怀孕到了晚期的孕妈妈，为了减轻水肿的现象，孕妈妈可以采用以上几种方式对应。但是孕妈妈要谨记，情况严重的时候，最好及时看医生，以确保母子的安全。