孕妇保健护理常见误区 孕妇应注意

随着物质生活水平的提高，人们对生活品质的要求也越来越高，对于未来的宝宝，每个家庭都想尽可能地优生优育，让孩子赢在起跑线上。因此，除了在饮食上补充营养外，孕妇还会选择各种各样的保健品。但孕妇选保健品也有注意事项，并不是营养含量越高越好，越补越好。

一、为什么营养不是越多越好？

营养不足会对胎儿的生长发育造成危害，但是过多补充营养也是有害的。例如，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，使胎儿发生唇裂、腭裂等的可能性增加；大量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症；微量元素如果过量，会引起和缺乏类似的问题；过量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。另外，营养过剩能使胎儿过大，易导致难产。

二、孕妇选择保健品要注意：

1.不宜选高脂肪保健品：高脂肪补品本身没有毒性，但是它能使人大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增大，继而诱发结肠癌。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2.不宜选温热保健品：多数保健品是温补型的，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。孕妇经常服用此类保健品易导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等，因为孕妇周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。

3.不宜选高糖保健品：血糖偏高是导致胎儿体重过高的主要原因，也增加了妊娠毒血症、胎儿 先天畸形 的可能性。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4.不宜选高蛋白保健品：孕妇体内缺少蛋白质易导致体力衰弱，产后恢复健康迟缓，还会影响胎儿的生长发育。所以，孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

5.不宜选高钙保健品：保健品的钙含量不是越高越好，盲目选择有害无益。养学家认为， 孕妇补钙 过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。