孕妇保健指南 减轻孕妇水肿的有效办法

很多孕妈妈在怀孕晚期的时候，就会出现水肿的情况，虽然大多数是正常的情况，但是，水肿还是要注意缓解的，这毕竟会使得孕妈妈不舒服。下面，我们请专家给我们详细的介绍一下：减轻孕妇水肿的有效方法，希望对孕妈妈能够有帮助。

减轻孕妇水肿的有效方法

【避免仰卧】

孕妈妈在休息的时候，或者是在睡觉的时候，最好是能够注意睡姿，尽量去避免仰卧睡觉或者是休息，仰卧往往会造成孕妇水肿加重，而侧卧比仰卧更能最大限度地减少浮肿。

【不要长期保持一个姿势】

孕妈妈不管是做什么，都不要长时间的保持一个姿势，比如：上班的时候，不要长时间的久坐，久坐是很容易影响到下肢血液循环的，这会加剧水肿的情况，站的话，也是不可以长时间站立的，这会增加脚的负担，加剧水肿情况。

【休息的时候可以把脚抬高】

孕妈妈在平时休息的时候，还可以把脚抬高，把双脚抬高，或者是将双腿放平，这都是可以让腿部的血液循环通畅的，利于水肿的缓解，建议孕妈妈平时在坐着休息的时候，最好是能够改换坐立姿势。

【穿着舒适的鞋子】

孕妈妈在水肿的时候，要穿舒适的鞋子，在买鞋子的时候，要买适合自己脚大小的鞋子，而且鞋子还要柔软，这样对水肿也是有缓解效果的，因为可以减少脚的疲劳。

温馨提示：孕妈妈在脚浮肿的时候，可以经常泡泡脚，或者是进行适当的运动，这对水肿都是可以有缓解效果的。提醒孕妈妈，如果是水肿的厉害，全身都出现了水肿的情况，这时候就要及时去医院进行检查了，以免是不良情况导致。