做好孕期保健喝水要注意什么

怀孕中的女人要处处小心留意，从生活起居到饮食保健，哪一项都不能粗心大意，就连简单的喝水问题都有讲究，看来孕妇保健知识的内容还真是很广泛，今天小编为大家介绍孕妇保健中的喝水问题，怎么喝水、喝什么样的水，要知道孕妇喝水也有禁忌。

1、孕妇清晨应喝一杯凉开水

日本一项研究显示，白开水对人体有“洗涤”作用，也就是说可以帮助清洗肠胃，排出体内毒素。还有研究显示，于早饭前半个小时喝200毫升25～30度的开水，可以起到润肠胃的作用，能够促进消化液的，以增强食欲，促进肠胃蠕动，防止便秘、痔疮。

另外，水分可以快速被胃肠道吸收进入血液中，起到稀释血液的作用，使血管扩张，加快血液循环的，还能及时补充细胞在夜间流失的水分。

2、孕妇不要等到口渴时才喝水

口渴就像田地龟裂后才想起浇水，可这时已经晚了，这是缺水造成的后果，并不是缺水的开始，大脑中枢在发出要求需要补水救援的时候，也就是感到口渴的时候，就已经说明了体内缺少水分，造成了水分失衡，细胞缺水达到了一定程度。孕妇要每隔2个小时就喝一次水，一天要喝8次水，一共1600毫升。

另外，孕妇还要注意哪些水可以喝，哪些水不能喝，下面几种水就不可以喝：

(1)不要喝久沸和反复煮沸的开水

比如大锅炉里的开水，水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中低铁血红蛋白，变成无法携带氧气的高铁血红蛋白，会造成血液中毒。

(2)不要喝没有烧开的水

自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用，会产生出一种致癌物质“三羟基”。另外孕妇也不能喝已经在热水瓶中储存时间起过24小时的开水，因为会随着瓶内水温降低，水中含氯的有机物也会不断分解成亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康很不利。

(3)孕妇不要喝保温瓶中的茶水

茶水中含有大量的茶碱、鞣酸、芳香油和多种维生素，如果把茶叶浸泡在保温杯或保温瓶中，那么里面丰富的维生素就会被大量破坏掉，使茶水的营养成分减少，茶水也会变得苦涩难喝。另外，茶水中的有害物质一旦增多，饮用后便会引起消化系统和神经系统的紊乱。

并且孕妇绝对不可以喝工业生产出来的废水、废渣、废气等污染物经过过滤处理的水，就算这种水已经经过了高温煮沸，水中还是会含有有毒化学物质。

这就是孕妇保健知识中的饮水方式和禁忌，这对于怀孕中的准妈妈们来说非常重要，为了自己和腹中宝宝的健康，就要提高对喝水问题的重视。