花生对怀孕期保健都什么好处

怀孕了，准妈妈总是会要多吃一些保证营养的食物，其中花生就是一种，花生具有丰富的营养，被称为“长生果”，对于怀孕期的准妈妈再适合不过了，是孕妇保健的长生果哦！

花生中的含有的维生素K具有止血的作用；花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用；

花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。

如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用：

可以预防产后缺乳；

可以防治再生障碍性贫血；

用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。

花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃法中，以炖最好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

介绍一道：红枣花生蜜。如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。

具体的做法是：适量准备红枣、花生、蜂蜜各一些，在将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮，一直煮到汤汁有些粘稠就可以了。待放凉后，根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀就可以了。

做这道花生美食时，需要准妈妈注意的是，煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。

以上美食是不是让你馋的已经都要留口水了？那么，还等什么，赶紧行动起来吧，为自己和胎儿的健康加油吧！