孕妈妈保健 孕期日常护发技巧

孕期日常护发技巧

洗发产品的选择

如果孕妈咪感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、干燥等问题，应及时选择孕期专用洗发、护发用品。当然，如果孕期没有发生不适，可以继续使用孕前的产品。

两三天洗一次头

频繁洗头会使头发干燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2～3天洗一次。洗头时不要用指甲挠，用指腹轻揉即可。洗完后也不要用毛巾使劲的擦，正确的是用吸水性较好的毛巾尽量吸去水分后自然晾干。

夏季出门戴帽子

头皮和皮肤一样，长时间户外阳光直射也会因为紫外线而变得干燥，而头发防紫外线最简单的方式就是戴帽子，尤其在夏天要格外注意防晒，其它季节如果阳光照射强烈也应该戴好帽子再出门。

多吃海藻类食物

富含维生素的海藻类食品对头发很有好处，平时可以多吃些裙带菜、羊栖菜等。另外还要注意营养均衡。

减少精神压力

精神压力过高对孕妇和胎儿都不太有利，同时，压力也会导致头皮血液循环不畅，更容易导致脱发等问题，因此孕妈咪要学会适合自己的减压方式，保持良好的孕期情绪。可以尝试听听音乐、做些运动或者写些孕期日记等。