孕期增重多少最合适 过重过轻都不行

孕期增重多少最合适 过重过轻都不行（亲贝网qinbei.com配图）

很多人认为孕妇是“一个人吃两个人的饭”，生怕补得不够。准妈妈的体重需要控制，既不能超重，也不能增重过少，这两种情况都会对胎儿产生不利影响。

标准体重孕妇增重不超12公斤

那么，孕期体重应该增加多少为好？

标准体重的孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。最理想的体重增长在孕早期增加2公斤。到了孕中期以后，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，在雌、孕激素作用下脂肪的储存增加，理想的准妈妈体重增张为5公斤。孕晚期主要是胎儿、胎盘，还有羊水的增加，理想的准妈妈体重增加约5公斤。

体重增加20公斤要防妊高症

如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。孕妇应对饮食摄取方式、食物的选择、摄取量等等做正确的改变，此外，准妈妈还应适当运动，可以散步或做水中运动。孕期体重在短期内增长较快还要注意水肿的出现，水肿严重时要注意是否有妊娠期高血压疾病的出现，需要监测血压和尿蛋白。

如果在怀孕期间过度进补，导致营养过剩，体重增长过快，这会导致许多危险的并发症，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿等。肥胖孕妇选择剖宫产时，由于脂肪层厚，麻醉困难，手术视野暴露不充分、胎儿取出困难。准妈妈过胖还容易出现妊娠纹，而且产后要恢复孕前体重也困难，所以孕期准妈妈体重控制非常重要

体重增加少孩子机能差

另一方面，如果怀孕期间体重增加过少，也应引起注意。首先查找饮食是否有热量或蛋白质摄取不足之情形，并应该及时到医院诊治。孕妇体重过轻易生出低体重儿。这样的新生儿呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多，智力发展也会受到一定的影响。

健康与疾病的发展起源学说认为，多数成人期的慢性疾病，包括糖尿病、高血压、肥胖、肿瘤、骨质疏松、精神疾病等，都与胎儿期营养不良有关，而胎儿高血糖的暴露对将来糖尿病的发生也具有明显的影响。