孕妇最好多游泳 贪睡婴儿易长高

孕妇最好多游泳

与陆上运动相比，游泳不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪代谢率。在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。游泳可以让即将生产的孕妇感受无重量的状态下的锻炼。孕妇在孕期游泳，可缓解分娩时的疼痛。但怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇则不宜游泳。

孕妇游泳，最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛，同时要在水质条件达标的环境中进行游泳锻炼。蛙泳是孕妇游泳的最佳选择，蛙泳可以缓解随着腹部重量增加而导致的背部紧张。蛙泳慢慢地增强肌肉力量，并且缓解怀孕给骨骼带来的压力。另外一个比较好的方式便是仰泳。因为这样水可以减轻重力对身体所产生的影响，孕妇可以躺在水上，来练习仰泳。

游泳之后，准妈妈一定要注意补充水分，并且彻底清洗身体。林 祥

“贪睡”婴儿易长高

美国一项最新研究发现，“贪睡”的婴儿易长高，不过睡眠促进婴儿身高增长的具体原因尚不明确。

美国埃默里大学的研究人员在近日出版的学术期刊《睡眠》杂志上报告说，他们对23名婴儿从其出生12天开始进行跟踪研究，得出上述结论。

研究人员注意到，这些婴儿在身高增长48小时前，一般都会出现不同程度的“贪睡”现象，即连续两天日均增加4.5小时的睡眠时间。此外，这些婴儿每天的睡眠次数也有所增加，连续两天平均每天增加3次小睡。

研究还显示，对这些“贪睡”的婴儿而言，每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；而每多一小时睡眠，这种可能性则增加20%。

负责这项研究的人类学教授迈克尔·兰普尔说，研究成果表明，睡眠影响婴儿的成长，婴儿睡眠多，他们就容易长高。

他说，尽管研究人员目前尚不能完全解释两者之间的关系，但可以肯定的是，睡眠会促进婴儿成长激素的分泌。对父母来说，了解这一点非常重要。