产前准妈妈如何进行伸懒腰练习

产前准妈妈如何进行伸懒腰练习？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。

除了多走动，伸懒腰同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧。

伸懒腰：

你该怎么做：

跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起，放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。

为什么要这样做：

当准妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力，要比一直躺在床上感觉好得多。