怀孕期间准妈妈应如何食用香辛料

准妈妈身体健康与香辛料的食用关系密切，很多香辛料会对准妈妈产生刺激作用。

吃多

1.影响胎宝宝神经系统发育

很多辛料都有强烈的刺激性，如辣椒、大蒜等。刺激性香辛料含有麻木神经的物质，会影响胎宝宝神经系统发育。

2.增加患糖尿病的几率

榴莲等香辛料会使准妈妈体内血糖升高，增加了准妈妈患糖尿病几率。

适当吃

1.预防流感

香辛料中的大蒜等调味品对流感病毒有很好的预防作用，每天都在做菜的时候放一点大蒜末，就可以帮助准妈妈很好地预防流感。

2.缓解孕吐

香辛料中的姜对抑制准妈妈孕吐有很好的疗效，如准妈妈感觉恶心的时候适当吃点酸的东西，就可以大大缓解不舒服的感受。

指导

1.日食用量不超过30克

准妈妈吃香辛料不能过量，每天可以控制在20克〜30克之间。

2.合理搭配香辛料

香辛料使用要搭配合理，很多香辛料不能一起使用。例如在使用葱的时候可以搭配姜、蒜；但花椒与胡椒就最好不要搭配使用。

3.忌食刺激香辛料

辣椒等香辛料有很重的刺激性，会对准妈妈健康或胎宝宝生长造成影响，因此最好避免食用刺激性香辛料。

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家提醒，腐烂生姜会产生毒素很强的有机物——黄樟素，会严重损害肝细胞。所以准妈妈千万不可以使用腐烂生姜调味。