准妈妈鸡精食用不当的危害及指导

鸡精的主要成分是味精、鸡肉粉和一定量的糖、香辛料等，多吃会给准妈妈的健康带来诸多隐患。

吃多

1.出现水肿

鸡精中40%的成分是味精，因此大量食用鸡精会造成准妈妈体内的锌缺乏，出现水肿症状。

2.诱发糖尿病

鸡精中的糖分比例很大，过多地食用鸡精会增加准妈妈体内的糖含量，严重时会造成糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病。

3.影响正常消化

鸡精是复合调味品，含有大量的防腐剂，过量食用会影响准妈妈正常消化功能。

指导

1.日食用量不超过7克

鸡精中的鸡肉粉含有丰富的营养元素，能够帮助准妈妈补充营养，每天食用鸡精控制在7克左右，对准妈妈的身体有益无害。

2.不能与味精同时使用

准妈妈不可以把味精与鸡精同时使用，以免钠摄入过多。

3.凉菜及味浓的菜不必放

鸡精中味精成分占很大比重，鸡、鱼、虾、肉等味道浓郁的食物与凉菜中不必使用。

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家提醒，准妈妈在购买鸡精过程中，需要注意产品中的甜蜜素是否超标。