准妈妈食盐使用不当带来的危害

食盐的主要成分是氯化钠，虽然能够平衡准妈妈体内血浆与细胞间液量酸碱度、增强体细胞的电子活性，但却也能够引起准妈妈水肿症状，还会影响胎宝宝正常发育。

吃多

1.水分滞留

如果妈妈每天摄入过量盐，体内钠离子就会显著增加，造成体内水分的大量滞留，当积聚到一定量时就会出现水肿现象。

2.心力衰竭

盐摄入过量还会使准妈妈血管压力升高，出现血压升高的症状，严重时还会引起心力衰竭。

3.妊娠中毒

盐过量也会造成重妊娠中毒症。

吃少

1.免疫力下降

盐的摄入量过少，容易造成准妈妈体内钠离子缺乏，使细胞的电子活性减弱、血液压力降低，导致细胞缺氧、免疫力下降。亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家表示，准妈妈长时间钠离子缺乏就会出现疲乏无力、食欲不振、精神萎靡等症状，甚至还会出现血压下降、昏迷等严重后果。

指导

1.日食盐量不超过7克

普通人每天通过食物可以摄取6克〜10克氯化钠，准妈妈每天补充的氯化钠应控制在5克〜7克之间。

2.用盐需要防病菌繁殖

食盐中的碘会促进一些病菌的繁殖，因此食盐最好在热菜中使用，并且需要保持一定的时间。

3.新买碘盐需要日光浴

碘盐只有在一定的温度下才会快速溶解，所以准妈妈新买的盐可以在日光下晒一段时间，让其挥发后使用，这样效果更佳。