坚持适度的运动也可以预防妊娠纹

适度的运动对控制体重和增加皮肤弹性都有很好的作用，哪些运动对于孕妈咪来说是最佳的呢？在什么时候开始比较好？

运动能很好地消耗脂肪，还能增加皮肤弹性

妊娠纹的出现跟体重的增长有直接的关系，孕妈咪坚持适当的运动，能更好地消耗脂肪，防止体重过快地增长。而且，亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家表示，适度的运动有助于皮肤弹性的恢复，对增加腰腹部、臀部、大腿内侧、乳房等部位的皮肤弹性都有很大的作用。

适合孕妈咪的运动有哪些？

在医生的许可下，孕妇体操、孕妇瑜伽、散步、游泳等都是最佳的运动方法。不过孕妈咪要根据自己的情况量力而行。

孕妇体操：比较耗体力，对于消耗脂肪、预防妊娠纹很有效果，而且还能克服一些腰酸背痛等问题，可以从安定期开始做。

孕妇瑜伽：毫无瑜伽基础的孕妈咪，最好先在教练的指导下开始，幅度不要过大，先易后难从孕中期开始吧！

散步：这是最简单、最轻微的孕期运动了，从孕早期开始，就可以一直坚持，每天散步一小时是比较理想的。

游泳：孕中期到分娩前两个月都可以。注意每次游泳的时间不要过长，半小时就可以了，泳池的卫生也很有讲究。