健康原则：合理饮食加适量运动

为什么说合理的饮食加适量的运动才是准妈妈的健康准则呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

不久前，英国卫生监督机构发布了新的孕妇健康指导原则，劝告准妈妈不要有“一人吃、两人补”的旧观念。正确的观念应该是在怀孕前将体重控制在健康范围内，怀孕期间坚持均衡、合理膳食，并从事一些温和的运动。

医学专家还指出，身体质量指数(BMI=体重/身高2，单位：千克/米2)数值为30以上的女性在怀孕前必须减肥。因为超重或肥胖会使她们在怀孕期间发生严重并发症(比如妊娠期糖尿病)、流产或死产的几率大幅增加。而对于那些已经很胖的准妈妈而言，应该努力改变自己不健康的生活方式，吃健康的、有营养的食物，不要过量进补，同时坚持适当的运动。