运动推荐：让“肠胃”动起来

当孕妈咪发现自己肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，还可以做做运动，和肠胃一起“动起来”。

运动方式1：按摩

饭后1小时，孕妈咪可以在床上轻轻趴下，呈45°半卧的姿势，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，每天约4~6次。

运动方式2：散步

只要是身体健康，没有早产危险的孕妈咪，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20~30分钟。