孕期如何保养肠胃

常遇到妈咪抱怨孕期的肠胃烦恼，虽然大部分妈咪知道这是胎宝宝在子宫里一天天长大带来的连锁问题，但是孕妈咪们仍旧希望最大限度地让自己的肠胃“好过些”，这样才能摄取更丰富的营养，为胎宝的快快发育奠定基础。

那么该怎样给肠胃最温柔的呵护呢？亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出了以下几点：

1.少食多餐

缓解孕期肠胃问题最有效也最简单的方法就是少食多餐，这种进食方法很科学，不会增加肠胃的负担，也不需要孕妈咪兴师动众地刻意做些什么，不过也贵在坚持哦！

2.少吃刺激性食物

酸、辣的食材调料不宜过量食用，因为这些都会刺激到原本就已经容易出现问题的肠胃，孕妈咪一定要注意通过平时的点点滴滴，慢慢地调理自己的肠胃。

3.正确的姿势

饭后30分钟之内不要躺倒，包括孕妈咪在吃饭的时候也应该尽量坐直，这样胃酸就不容易倒流，就不会出现胃烧灼的现象啦！

4.饭后运动

孕妈咪最适合散步运动，饭后和准爸爸一起到家里附近散散步，不仅有助于消化吸收，而且还可以让准爸爸和孕妈咪、胎宝宝多交流哦！

5.睡前服用抗酸剂

如果孕妈咪晚上经常会感到胃疼并且已经影响到睡眠的话，为了确保孕妈咪可以充分休息，可以请医生开一些抗酸剂，在睡前服用，但是无论是用法还是用量都要严格遵照医嘱哦！另外，按压拇指与食指交接处的合谷穴，也会有一定的帮助。