孕期适度运动的重要性有哪些

运动，作为体重管理计划的另一个重头戏，也是孕妈咪们相当关注的一环。亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出了以下几点孕期适度运动的重要性：

1.减少孕期并发症大量研究表明，孕期运动有助于降低妊娠期高血压疾病、妊娠期期糖尿病的风险率，正确的运动也能预防与缓解孕期和产后的腰背疼痛。

2.更好地预备分娩运动能提高孕妇的身体意识，增强对身体的控制能力，使得分娩中能更好地调动身体机能，让分娩进行得更顺利。

3.促进产后恢复在孕期通过运动能使身体保持更佳的脂肪比、保持肌肉与皮肤组织的弹性，更利于产后恢复。